Município de São Bernardo do Campo
Secretaria de Educação
Departamento de Ações Educacionais
Divisão de Educação Infantil, Ensino Fundamental e
Educação de Jovens e Adultos
EDUCAÇÃO FÍSICA
FIBRAS
AS FIBRAS AJUDAM A DIMINUIR A QUANTIDADE DE COLESTEROL ABSORVIDO PELO CORPO.
REGULAM A QUANTIDADE DE AÇÚCAR NO SANGUE.
AJUDAM NO TRATAMENTO DE QUEM APRESENTA DIFICULDADE PARA DEFECAR (COM ACOMPANHAMENTO MÉDICO).
FORNECEM SENSAÇÃO DE SACIEDADE E AUXILIAM NA PERDA DE PESO.
O CONSUMO EXAGERADO DE FIBRAS PODE CAUSAR UMA PERDA EXCESSIVA DE ÁGUA, PROVOCAR DESCONFORTO INTESTINAL E DIMINUIR A ENERGIA.
SEGUEM ABAIXO ALGUNS EXEMPLOS DE ALIMENTOS RICOS EM FIBRAS: FEIJÃO PRETO, ERVILHA, GRÃO-DE-BICO, LENTILHAS, SEMENTES E CEREAIS (CHIA, LINHAÇA, AVEIA E ETC), BATATA DOCE, FRUTAS (GOIABA, MAÇÃ, PERA, ABACATE E ETC), BRÓCOLIS, MILHO, SOJA, ABÓBORA ENTRE OUTROS.
FIBRAS:
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