Município de São Bernardo do Campo
Secretaria de Educação
Departamento de Ações Educacionais
Divisão de Educação Infantil, Ensino Fundamental e
Educação de Jovens e Adultos
● ATIVIDADE - PRÁTICA.
TEMA: EXERCÍCIOS RESPIRATÓRIOS.
EXERCÍCIOS RESPIRATÓRIOS
SEGUNDO MATÉRIA DO JORNAL ESTÃO:
“DIANTE DA PANDEMIA DO NOVO CORONAVÍRUS, SURGEM QUESTIONAMENTOS SOBRE ATIVIDADES QUE AJUDAM A FORTALECER O SISTEMA RESPIRATÓRIO, JÁ QUE O PULMÃO, EMBORA NÃO SEJA O ÚNICO, É UM DOS ÓRGÃO MAIS AFETADOS PELO VÍRUS DA CONVID-19”.
OS EXERCÍCIOS RESPIRATÓRIOS AJUDAM A AUMENTAR A CAPACIDADE DOS NOSSOS PULMÕES.
EM ALGUNS CASOS DE DOENÇAS PULMONARES, A PRÁTICA DE EXERCÍCIOS RESPIRATÓRIOS, AUXILIA NO TRATAMENTO (SOB ORIENTAÇÃO MÉDICA).
A MUSCULATURA PULMONAR NECESSITA DE ESTÍMULO (EXERCÍCIO), ASSIM COMO OS OUTROS MÚSCULOS DO CORPO.
DE ACORDO COM AS SUAS POSSIBILIDADES DESENVOLVA OS EXERCÍCIOS ABAIXO:
DICAS DE EXERCÍCIOS RESPIRATÓRIOS
1º - INSPIRE UMA VEZ, PUXANDO O AR PELO NARIZ. E EXPIRE UMA VEZ, SOLTANDO O AR PELA BOCA .
FAZER 10 REPETIÇÕES .
(REALIZAR O EXERCÍCIOS TRÊS VEZES AO DIA).
2º - FAZER OS MESMOS PASSOS ANTERIORES, MAS SEGURANDO O AR DENTRO DO PULMÃO POR 5 A 10 SEGUNDOS. LIBERANDO DE FORMA SUAVE PELA BOCA. (REALIZAR 10 REPETIÇÕES)
SE POSSÍVEL ACESSE O SITE:
E REALIZE A LEITURA COMPLEMENTAR.
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