Município de São Bernardo do Campo
Secretaria de Educação
Departamento de Ações Educacionais
Divisão de Educação Infantil, Ensino Fundamental e
Educação de Jovens e Adultos
EMEB ESTUDANTE FLAMÍNIO ARAÚJO DE CASTRO RANGEL
EDUCAÇÃO FÍSICA
EXERCÍCIOS RESPIRATÓRIOS
• O CORONAVÍRUS É UM PROBLEMA GLOBAL, E DEVIDO A ESTA NOVA REALIDADE, TEMOS QUE NOS PREVENIR, E DESENVOLVER AS ATIVIDADES QUE FORTALEÇAM O NOSSO CORPO.
• OS EXERCÍCIOS RESPIRATÓRIOS CONTRIBUEM COM A SAÚDE DOS PULMÕES.
• DE ACORDO COM AS SUAS POSSIBILIDADES DESENVOLVA OS EXERCÍCIOS ABAIXO:
1° INSPIRE 2 VEZES CONSECUTIVAS E EXPIRE DUAS VEZES SEGUIDAS (SÃO 2 SÉRIES DE 10 REPETIÇÕES):
PUXE O AR PELO NARIZ 2 VEZES
SOLTE PELA BOCA 2 VEZES
2° INSPIRE 3 VEZES CONSECUTIVAS E EXPIRE TRÊS VEZES SEGUIDAS (SÃO 2 SÉRIES DE 10 REPETIÇÕES):
3° INSPIRE PROFUNDAMENTE, SEGURE O AR DE 5 A 10 SEGUNDOS. EXPIRE PELO BOCA (REPITA O EXERCÍCIO 2 VEZES):
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