EDUCAÇÃO FÍSICA - 27/07/2020 A 31/07/2020

Município de São Bernardo do Campo
Secretaria de Educação

Departamento de Ações Educacionais

Divisão de Educação Infantil, Ensino Fundamental e 

Educação de Jovens e Adultos

EDUCAÇÃO FÍSICA

27 a 31 de JULHO de 2020

Professor: THIAGO MARTINS

Aluno:______________________________Data:_____/_____/2020

VITAMINAS

• AS VITAMINAS ESTÃO PRESENTES EM DIVERSOS ALIMENTOS.

• A FALTA DE VITAMINAS PODE CAUSAR ALGUMAS DOENÇAS, COMO O RAQUITISMO (ENFRAQUECIMENTO DOS OSSOS).

• AS PRINCIPAIS FONTES DE VITAMINAS SÃO: FRUTAS, VERDURAS E LEGUMES. MAS TAMBÉM SÃO ENCONTRADAS NO LEITE, CARNE, OVOS E CEREAIS. EXEMPLOS:

VITAMINA A: CENOURA, LEITE INTEGRAL, QUEIJO, MANTEIGA, GEMA DO OVO, PIMENTÃO, MAMÃO, ABÓBORA E ETC. 

• MELHORA O CABELO, PELE, VISÃO ENTRE OUTROS.

VITAMINA B: BANANA, CEREAIS INTEGRAIS, FEIJÃO, SOJA, ERVILHA, ALHO, CEBOLA, PEIXES, OVOS, LEITE, MIÚDOS (MOELA E CORAÇÃO) E ETC.

• BOA PARA A PELE, FORNECIMENTO DE ENERGIA, MELHORA OS ANTICORPOS E ETC.

VITAMINA C: LARANJA, ACEROLA, LIMÃO, TOMATE, GOIABA, ABACAXI, MANGA, COUVE-FLOR , ENTRE OUTROS.

• REFORÇA O SISTEMA IMUNOLÓGICO E AJUDA NA CICATRIZAÇÃO. PRESERVA OS OSSOS, DENTES, GENGIVAS E ETC.