PROFESSOR: THIAGO MARTINS.
ATIVIDADE: PRÁTICA.
TEMA: ALONGAMENTO.
PERÍODO: 18 A 22 DE MAIO.
ALONGAMENTO
ATENÇÃO: SE TIVER ALGUM PROBLEMA FÍSICO OU CONTRAINDICAÇÃO MÉDICA, NÃO REALIZE OS MOVIMENTOS.
● SENTE EM UM CADEIRA DE MANEIRA CONFORTÁVEL, COM A POSTURA CORRETA.
● SE CONCENTRE NA SUA RESPIRAÇÃO.
● DE ACORDO COM AS SUAS POSSIBILIDADES DESENVOLVA (DEVAGAR) OS SEGUINTE MOVIMENTOS:
1° ELEVE OS BRAÇOS (POR 10 SEGUNDOS).
2° INCLINE PARA UM LADO (POR 10 SEGUNDOS).
3° INCLINE PARA O OUTRO LADO (POR 10 SEGUNDOS).
4° OLHE PARA CIMA (10 SEGUNDOS) EM SEGUIDA OLHE PARA BAIXO DEVAGAR E CONTE MAIS 10 SEGUNDOS.
FINALIZE O ALONGAMENTO VOLTANDO A POSTURA NATURAL.
SEGUEM ABAIXO ALGUMAS AULAS COMPLEMENTARES DE ALONGAMENTO:
SE POSSÍVEL ACESSE O SITE:
E REALIZE A LEITURA SUPLEMENTAR.
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