EDUCAÇÃO FÍSICA - 16/11/2020 A 27/11/2020

Município de São Bernardo do Campo
Secretaria de Educação

Departamento de Ações Educacionais

Divisão de Educação Infantil, Ensino Fundamental e 

Educação de Jovens e Adultos

 

 

NOME:__________________________________  DATA: ________________

 

AUTOCUIDADO

AULA - LEITURA, INTERPRETAÇÃO E REFLEXÃO.

REALIZE A LEITURA DO TEXTO, POSTERIORMENTE VAMOS DISCUTIR O ASSUNTO NOS GRUPOS DE WHATSAPP, PARA TIRAR AS DÚVIDAS E APROFUNDAR O TEMA.  

DICAS PARA O AUTOCUIDADO

• DURMA: QUANDO FOR DORMIR SIGA ALGUNS PASSOS: SÓ VÁ PARA A CAMA QUANDO SENTIR SONO; APAGUE AS LUZES; VISTA ROUPAS CONFORTÁVEIS; TOME UM BANHO QUENTE OU MORNO ANTES; RESPIRE COM CALMA E PROCURE RELAXAR.

• CUIDE DOS PENSAMENTOS: NOS PENSAMENTOS MUITAS VEZES REVIVEMOS COISAS  NEGATIVAS DO PASSADO, PENSANDO EM COMO AS COISAS PODEM DAR ERRADO NO FUTURO OU NOS CRITICANDO POR ALGO. MUDE O FOCO E PENSE EM COISAS POSITIVAS.

• RECONHEÇA AS SUAS FORÇAS: AÇÕES QUE VOCÊ TOMOU NO PASSADO PARA TE AJUDAR A LIDAR COM SITUAÇÕES DIFÍCEIS PODEM SER ACESSADAS AGORA PARA LHE PROPORCIONAR MAIOR ESTABILIDADE EMOCIONAL, PRAZER E ALEGRIA. TODOS NÓS TEMOS RECURSOS E FORÇAS QUE NOS AJUDARAM A CHEGAR ATÉ AQUI. E EVITE O USO DE SUBSTÂNCIAS COMO ÁLCOOL E TABACO, ATÉ MESMO O EXCESSO DE CAFEÍNA, PARA LIDAR COM AS EMOÇÕES.

“RESPEITE SEU RITMO, RECONHEÇA SUAS DIFICULDADES E PEÇA AJUDA SE PRECISAR.”

 

FONTE: http://www.uff.br/?q=autocuidado-e-o-movimento-de-olhar-para-si-praticas-diarias-que-podem-te-proporcionar-saude-e-bem#:~:text=Neste%20processo%20de%20olhar%20para,sa%C3%BAde%20e%20o%20bem%2Destar.

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Município de São Bernardo do Campo
Secretaria de Educação

Departamento de Ações Educacionais

Divisão de Educação Infantil, Ensino Fundamental e 

Educação de Jovens e Adultos

 

 

NOME:__________________________________  DATA: ________________

EDUCAÇÃO FÍSICA

 

1. A BULIMIA É UM PROBLEMA DE SAÚDE, ONDE A PESSOA COME MUITO E DEPOIS PROVOCA O VÔMITO PARA NÃO ENGORDAR. QUAIS AS CONSEQUÊNCIAS DESTAS PRÁTICAS:

1. COM O TEMPO GERA COMPLICAÇÕES PARA A SAÚDE, POR EXEMPLO: DESTRUIÇÃO DO ESMALTE DOS DENTES, INFLAMAÇÃO NA GARGANTA, SANGRAMENTOS, GASTRITE, PROBLEMAS CARDÍACOS E ETC,

2. A BULIMIA NA VERDADE FAZ BEM PARA A SAÚDE. 

2. QUAIS AS PRINCIPAIS CONSEQUÊNCIAS NEGATIVAS DOS PADRÕES DE BELEZA?

 

1. PODEM CAUSAR PROBLEMAS DE AUTOESTIMA E EM CASOS EXTREMOS QUESTÕES DE SAÚDE COMO ANOREXIA, BULIMIA E VIGOREXIA. 

2. NÃO EXISTEM CONSEQUÊNCIAS NEGATIVAS.